Բլոգի Արխիվ

առողջություն + ժամանակ + փող = չեմ ծխում

Բարեւ՛, նախ կներեք, որ այսքան երկար լռում եմ, ուղղակի մի տեսակ մենակ եմ, չեմ կարում կարգին կիսվեմ մտքերովս: Հետս ինչ-ինչ բաներ են կատարվում, որոնց մասին միգուցե հետո կիսվեմ, երբ վերջնականապես ազատվեմ դրանցից:

Հա՛, բայց ինչքան էլ որ հոգեբանորեն պատրաստ չլինեմ ինչ-որ բան գրելու, մեկ ա, կան բաներ, որոնց մասին ես չեմ կարողանում լռել, հատկապես ինչ-որ ձեռքբերման, կամ հաջողության մասին: Ուրեմն սենց, էս գիշեր 2 շատ լավ  ֆիլմ նայեցի: Դրանք էին Սերգեյ Բոդրովի «Брат2» եւ «Сёстры» ֆիլմերն էին: Չեմ կարծում, որ կլինեն մարդիկ, ովքեր գոնե առաջին նշածս ֆիլմը դիտած չեն լինի, բայց եւ այնպես չեմ զլանում խորհուրդ տալ դիտել 2-ն էլ: Մի խոսքով, ֆիլմերը դիտելուց հետո մի քիչ պարապ մնացի ու մեկ էլ հո՛պ, որոշեցի մի սենց հաշվարկ անել: Հաշվեցի, թե քանի օր չեմ ծխել ու տենց… Եւ ահա թե ինչ պարզվեց:

Սկսած անցած տարվա Դեկտեմբերի 22-ից մինչեւ Ապրիլի 1-ը 101 օր է անցել, իսկ քանի որ ես նախկինում ծխում էի օրական մեկ տուփ, այսինքն՝ 20 հատիկ ծխախոտ, ես այս ժամանակահատվածում չեմ ծխել համապատասխանաբար 101 տուփ եւ 2020 հատիկ ծխախոտ…Կաաաաաաաա՜յֆ.  Գնանք առաջ եւ տեսնենք թե ուրիշ ինչ հետաքրքիր թվեր կան: Ուրեմն պարզվում է, որ ես խնայել եմ մոտավորապես 6060 րոպե, այսինքն՝ 101 ժամ , կամ 4 օր՝ չծախսելով 3-ական րոպե յուրաքանչյուր ծխախոտի հատիկի վրա: Էդքանի հետ մեկտեղ էլ խնայել եմ մոտավորապես մի 30 հազար դրամ, որն անիմաստ ծախսում էի ծխախոտի վրա՝ էլ ավելի հարստացնելով ծխախոտագործներին, որոնք ինձ թվում է յուրաքանչյուր նոր ծխողի համար ավելի են ուրախանում, քան սեփական երեխայի ծնունդով: Հիմա այս ամենը վերցնենք մեկ տարվա կտրվածքով: Ստացվում է, որ ես մեկ տարվա ընթացքում չեմ ծխի 6060 հատիկ ծխախոտ, այսինքն կունենամ 12 օր ազատ ժամանակ եւ կխնայեմ 90 հազար դրամին մոտ գումար:

Ըհըըըըըըըըըըըըըը՜, տարվա մեջ կարելի ա մեկ անգամ 12 օրով հեծանվով գնալ օրինակ Թռչկանի ջրվեժի մոտ վրանային ճամբար ու մի լավ հանգստանալ, իսկ ավել 90 հազարն ինձ թվում ա վնաս չի տա, ինչպես ծխախոտը :Ճ Ծխոխներ ջա՛ն, հուսով եմ դուք էլ թարգը կտաք, ու մենք իրար հետ կգնանք հանգստանալու:

Հ.Գ. Մեկ անգամ եւս պարզ է դառնում, որ ծխելը դա առողջության, ժամանակի, փողի ու մի շարք այլ կարեւոր բաների վատնում է: Այն օգուտ է միայն ծխախոտ արտադրողին ու նրան, ով դրանից շահ ունի, բայց ոչ դու՛ք՝ ծխոխնե՛րդ: Յանիմ նորություն ասեցի չէ՞, բայց ցավալին էն ա, որ բոլորը դա գիտեն, բայց շարունակում են ծխել: Հարկավոր է վերջ տալ էդ չարիքին մեկընդմիշտ, ու դրանում արդեն միմիայն դուք կշահեք, իսկ տուժողները թող գնան ու դարդից ծխեն :Ճ

Հա՛, մեկ էլ չմոռանամ ասել, որ ծխախոտից աշխարհում տարեկան մահանում է շուրջ 3 մլն մարդ՝ այնքան, ինչքան Հայաստանում մարդ է բնակվում: Խուսափե՛ք լինել այդ մահացող Հայաստանի ցուցակում: Դուք դրա շանսն ունեք:

Ծխելը թարգելու կոդեքս՝ ըստ miksentius-ի

Բարեւ՛, արդեն 30 օրից ավելի է, որ ես չեմ ծխում: Վերջապես հաջողվեց կյանքիս ամենամեծ որոշումներիցս մեկի իրականացումը: Շատ ուրախ ու լավ եմ ինձ զգում: Անչափ գոհ եմ ինձնից: Մեկ ամիս չծխելն արդեն ինձ համար նշանակում է «ՎԵ՛ՐՋ ԾԽԱԽՈՏԻՆ»: Հիմա ձեզ եմ ներկայացնում 10 հիմնական խորհուրդները, որոնք ինձ օգնեցին վերջ տալ ծխախոտին:

Այն ինչ կգրեմ, իմ փորձից է, ինձ օգնել են 100 տոկոսով, ու միգուցե ձեզ էլ կօգնեն՝

  1. Երբեք մի՛ ընտրեք  հատուկ օր՝ ծխախոտին վերջ տալու համար: Այն ձեզ շատ կխանգարի:
  2. Ծխախոտին վերջ տալու ձեր որոշման միտքը միշտ ակտուալ պահե՛ք ու միշտ մտածե՛ք այդ ուղղությամբ, որպեսզի ձեր ուղեղը հետզհետե հաշտվի այդ մտքի հետ:
  3. Մի՛ վախեցեք նրանից, որ ձեր թարգելու փորձը կձախողվի, ոչինչ, ամեն ինչ չի, որ միանգամից է լինում: Մի՛ վախեցեք փորձելուց:
  4. Միանգամից կտրուկ դեն նետե՛ք ձեր ձեռքին եղած ամբողջ ծխախոտի պաշարն ու տարբեր աքսեսուարները՝ առանց ափսոսանքի:
  5. Չծխելու համար ամենաբարենպաստ պայմանը քնելն է: Շատ քնե՛ք մոտակա ճգնաժամային օրերին:
  6. Ծխելու հետ վերջ տվե՛ք այն սովորություններին, որոնք ինչ-որ ձեւով կապ ունեն ծխելու հետ: Այլ կերպ ասած՝ այն ինչը դուք առանց ծխելու չէիք անում:
  7. Ժամանակավոր պակասեցրե՛ք ձեր շփումը այն մարդկանց հետ, որոնք ծխող են ու հանդիսանում են պոտենցիալ ծխախոտ տրամադրող: Դրա համար ձեզնից ոչ ոք չի նեղանա:
  8. Զբաղվեք սպորտով, մարմնավարժությամբ: Առավոտյան մարզանքն ու վազքը անչափ կնպաստի ծխախոտից հեռու մնալուն: Եթե հեծանիվ ունեք, ապա ավելի լավ, մի՛ թողեք, որ այն ժանգոտի կամ փտի, օգտագորժեք այն:
  9. Այդքանից հետո եթե ցանկություն կլիինի ծխելու, ապա միշտ հիշեք, որ այդ պահին ձեր ուղեղը ձեր թշնամին է: Այդ ժամանակ ստիպե՛ք ձեզ ափսոսալ այն վայրկյանների համար, որոնք անց եք կացրել առանց ծխելու ու ձեզ շատ լավ եք զգացել:
  10. Եթե սրանք ձեզ ինչ-որ օգուտ կտան, ապա մի՛ զլացեք ուրիշներին փոխանցել:

Հ.Գ. ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ ՁԵԶ՝ ԲՈԼՈՐԻԴ!!!

Առողջ ապրելակերպ, մաս 1-ին (էլ չեմ ծխում)

Ժամանակին կատուն ճոն էր, իսկ ես ծխում էի, այն էլ ինչ ինտենսիվությամբ․․․

Կյանքում ամենամեծ սխալներից մեկը այն էր, որ ես մի քանի տարի առաջ, ոգեւորված պատանեկան ազատություններից ու այլեւայլ մեզ շատ հայտնի պատճառներից, սկսեցի ծխել։ Ասեմ , որ սկզբնական ժամանակաշրջանում շատ հաճելի էր, ու միշտ ինձ թվում էր , որ երբ ուզենամ , կթողնեմ այն։ Բայց, արի ու տես, որ ամեն ինչ շատ լուրջ էր․․․ Իմ կախվածությունը ծխախոտից գնալով խորանում էր, ու ես ել ավելի էի խրվում այդ թույնի մեջ։

Ինչեւէ անցավ մոտ 6 տարի, ու ես հլա դեռ ծխում էի։ Մի քանի անգամ եղել են թողնելու փորձեր, որոնցից մեկը կարծես թե ստացված էր․ 4 ամիս թողեցի ծխելը, բայց նորից սկսեցի ծխել, սկսեցի, որովհետեւ ցանակացա սկսել, այլ ոչ թե ինչ-որ պահանջ կար։ Այդպես եւս շարունակվեց մոտ մեկ ու կես տարի։ 2011-ի դեկտեմբերն էր; Արդեն անհնար էր եւ՛ ծխելը, եւ՛ չծխելը։ Առողջականս գտնվում էր քայքայման եզրին, ես ինձ գիտակցաբար կործանման էի տանում՝ օրական մեկ տուփ շատ թունդ ծխախոտ ծխելով։

Որոշեցի թողնել ծխելը, այս անգամ վճռականությունը մեծ էր։ Ես մի գիշերվա մեջ ծխեցի այնքան , ինչքան նորմալ ծխողը 1, կամ 2 օրում, ու առավոտյան գլխացավից ու անչափ տհաճ զգացողություններից դրդված այդ օրը չծխեցի եւ ոչ մի հատիկ ծխախոտ, իսկ դա արդեն մեծ ձեռքբերում էր։ Հետո  եւս  մեկ օր անցավ, բայց ես դեռ չէի ծխել, չնայած որ  համբերությունս արդեն հասնում էր իր գագաթնակետին։ Պետք էր մի բան անել։Սկսեցի ինքնստինքյան շատ ուտել, շատ քայլել, շատ զբաղվել ուրիշ բաներով, ու , իհարկե , զբաղվել սպորտով , կամ գոնե ինքնուրույն վարել առողջ ապրելակերպ։ Քանի որ շատ եմ սիրում դահուկային սպորտը , ես սկսեցի հաճախել դահուկային մարզադպրոց՝ սիրողական դահուկավազքով զբաղվելու։ Աննկարագրելի հաճույք է , երբ շնչառությունդ, էներգիադ ու ուղեղդ միշտ գտնվում են լավ վիճակում, ու դու զգում ես , թե ինչքան թեթեւ ու առողջ ես այդ պահին։

Այդպես էլ թողեցի մարդկության ամենամեծ չարիքներից մեկը՝ ծխելը։ Ու հիմա վստահ ասում եմ բոլոր նրանց , ովքեր հլա դեռ ծխում են- «Թողե՛ք ծխելը ու ընդամենը մի քանի ժամերի ընթացքում ձեր կյանքն ու ապրելակերպը կտրուկ կսկսի փոխվել, դուք ձեզ կզգաք էլ ավելի լավ, քան զգացել եք մինչեւ ծխելը, քանի որ այդ պահին դուք կլինեք կամքի ուժ ունեցող, պինդ ու առողջ»։